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运动健身常识之宁远篮球架

发布日间:10-15  

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先求出锻炼时的均匀心率,再用安静心率除以均匀心率,所得数值与生理指数进行对照,即可评定运动量的大小。美国的生理学家以为,用锻炼时的心率来选择和评定最佳运动量,篮球架价格是一种既简便而又行之有效的方法。宁远篮球架详细做法是:每当进行体育锻炼时,相隔2—5分钟测一次运动心率,并记实每次测得的心率数(以1分钟的心率为准),直到锻炼结柬。
1.心率指数法 心率指数法,是指锻炼时每分钟的心率应达到的次数。

选择最佳运动量的方法良多,例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲惫评定法、简便评定法、阶段评定法等等。篮球架价格为了使大家学会选择最佳运动量的方法,现将世界一些具有典型代表性的方法(计算公式)简介于后:

2.指数评定法 指数评定法;是采用生理负荷指数来对照和评定的方法。因为每一个人的实际情况千差万别,安静心率相差15—30%,甚至更多,所以选择最佳运动量应根据自己的春秋、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、糊口环境、目的任务等不同情况来决定。篮球架


 
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